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La pratique du yoga Nul besoin
d'être un athlète, le yoga n'exige aucun pré-requis. Il s'adapte à vous, quelle
que soit votre situation physique, émotionnelle ou mentale, sans limite d'âge. Il n'y aucune
compétition puisque vous fixez vous-même les enjeux. Tout est en nous, en vous,
et la manière de débuter la pratique dépend des intérêts particuliers de
chacun. Elle commence
par un travail corporel et respiratoire, progressif et équilibré. Chaque
personne réalise les exercices selon ses capacités et son rythme et, si
nécessaire, le professeur adapte la posture. La posture S'il existe un très grand nombre de
postures, l'objectif premier n'est pas de les réaliser toutes. La pratique de
postures simples et agréables, assouplit et renforce le corps. Quelle que soit
la posture, on apprendra à développer attention et confort dans la position.
Elles sont pratiquées dans des enchainements dynamiques, rythmés par la
respiration, pour conduire progressivement à une position statique
confortable. Le souffle Le travail sur
le souffle est essentiel. L'objectif est d'unifier le souffle, les mouvements
du corps et l'activité psychique. Dans la vie de tous les jours, nous ne sommes
pas conscients de notre respiration. La pratique du yoga permet de prendre
conscience l'inspiration et l'expiration. La respiration coordonnée au geste
détermine la vitesse d'exécution qui convient le mieux au rythme de chacun. Le mental L'union de la
posture et de la respiration éduque la concentration. Se concentrer permet
d'atténuer les difficultés, de se distancier momentanément de soucis quotidiens
ou de problèmes plus graves. Cette attitude
de détente aide à voir plus clair et à agir plus justement. La force des
émotions diminue et le sentiment de responsabilité augmente. Vous et l'enseignant L'enseignant
n'apporte pas de réponse. Il oriente, il sert de guide, de révélateur, de lien.
Il transmet ce qu'il a lui-même expérimenté. Le cas échéant, il adaptera son
enseignement à une problématique personnelle que vous lui aurez exposée. C'est vous,
l'élève, qui décidez de prendre la part de son message qui vous convient dans
l'état d'esprit qui est le vôtre à ce moment-là.
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Marianne Chardome - rue Jonruelle, 63 - 4000 - Liege - GSM : 0497.45.45.30 - marianne_yoga@hotmail.com |